对抗男性肾虚 养生运动有哪些
虽然男人永远是家里的顶梁柱，但是有时候年纪大了就会感觉肾虚，对此他们不仅感到无奈。肾虚的表现就是精神萎靡、四肢无力，甚至严重者将影响到夫妻间的性生活。如何在日常生活中预防肾虚，肾虚患者有什么有效的预防措施?下面男性保健专家推荐几款既轻松又简单的男性养生保健运动，让你重现男性雄风!
收腹举腿
练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。
要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉;一组做次，做完后休息分钟，再做下一组练习，可做组。每周做次。
