白癜风的民间偏方 http://m.39.net/news/a_5639543.html现代社会生活节奏快，有脱发问题的人变得越来越多，在以前可能是因为年纪大了，所以才很容易脱发;而现如今，人们对于生活越来越不重视，脱发的情况也出现了年轻化。
脱发与多种因素有关
临床上脱发主要分为斑秃、全秃、普秃、脂溢性脱发，是皮肤科常见的疾病。
脱发与以下因素有着密切的关系：遗传因素、饮食不当、压力太大、内分泌失调、外部刺激、化学药物治疗、睡眠问题(失眠多梦、晚睡)等。
掉多少头发才算是脱发?
掉发是正常的生长代谢，就和树叶一样，所有的毛发在一个生长周期结束后都会自动脱落。如果每天掉发超过根，并且持续一个月以上时间较长的话，就是不正常的脱发。
实际操作时，还有一个拉发测试，可以帮助粗略自查脱发情况：
伸开五指插入到头发根部，然后并拢五指夹住头发，往外轻拉头发，连续在头发不同部分重复5-6次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上，就很有可能出现了脱发。
那么如何才能有效预防脱发呢？下面为大家介绍一下预防脱发的方法!
1、首先补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B2、B6以及含蛋白质较多的食品，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。含有丰富微量元素的海藻类、贝类。含维生素的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等...都对头发有保护、延缓衰老的作用。
2、减少精神压力
精神压抑、状态不稳定、焦虑不安等情绪会导致脱发。经常进行深呼吸、散步、松弛运动等，可消除精神疲劳。
、注意洗护，缓解脱发
上图这个洗发水，洗完头后头皮清爽不油腻，头发也很蓬松，最主要的是能改善掉发的情况，洗完之后清香不掉发。
另外，多按摩头皮能促进血液循环，刺激毛囊生长。按摩的时候再滴2-滴下图这个育发液在发缝处，用指腹轻轻按摩吸收就可以，头皮上清爽不油腻，育发液好吸收也不容易刺激头皮。
4、按摩头皮
每天睡觉前将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头发，每次2-4分钟。
5、戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。喝白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
6、烫发吹风要谨慎
头发的主要成分是蛋白质，电吹风吹出来的高温会破坏毛发组织，损伤头发，因此要避免热风持久地吹。
头发不仅会使人的气质受损，还会使人担忧，让情绪更加不稳定，形成恶性循环。总的而言，希望大家都可以规范作息和饮食，保持良好的心态，相信大家的脱发症状一定会得到改善。
