看白癜风专业的医院 http://finance.sina.com.cn/chanjing/b/20090930/09073071708.shtml寒露为秋季的第五个节气。“九月节，露气寒冷，将凝结也。”秋分前为白露，后为寒露。此时气温更低，露的特征有所变化，故有寒露之名。该时节，南岭以北深感秋意渐浓之凉意，而东北、西北等地，则略感寒意。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，遵循以下几点养生原则，以确保体内阴阳平衡，其一，当重视收敛阳气，以固肾根；其二，当重视润燥，以养肺阴；其三，当重视保暖，勿伤阳气。
日常生活中，可从衣食住行等方面进行养生：
衣
秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露寒露脚不露”这是一条很好养身之道。“一场秋雨一场凉”，我们要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，对安度冬季有益。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。另外，秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。
食
秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止过量饮食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和热饮和热软食物。不吃霉变和不洁食物，避免感染肠道传染病。中秋之后天气干燥易出口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病”，应多吃水果，常喝开水绿豆汤、豆浆、牛奶等满足肌体的需要提高抗燥病力。这时饮食要以滋阴润燥为主，润燥多汁的水果是养生首选。梨具有养阴补液、润肺止咳、养血生肌、清热降火之功效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
吃些白色的食物也是很好的选择，寒露时节，秋金敛降。此时养生，当养阳气的敛降。白色通于秋，故此时可常吃些白色的食物，比如莲藕，养血凉血；山药，能入脾肺，培土生金；莲子，善清心火，使肺安和；白萝卜，能降肺气，使阳气归根；梨，润肺生津；百合，养神补肺；白木耳，养肺补虚；洋葱，宣降肺气，等等。此时暑气已退，西瓜、苦瓜等寒凉性的食物当少吃，以免寒气入腹，更伤中阳。
养生食谱
食材：玉竹20g，沙参20g，陈皮1瓣，生姜3片，水鸭半只（约g），花生油、食盐适量。
做法：
①水鸭斩件洗净，焯水备用；
②热油起锅，放入生姜、水鸭炒半分钟；
③汤锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1.5小时，调味即可食用。
功效：《食疗本草》上说，鸭能“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳息惊”，尤其适宜于这段时间的气候，以及阴虚火旺或素为火体之人。搭配健脾顺气的陈皮，辟腥和中的生姜，成就一锅清甜滋润的靓汤，正好用来调治这段时间，肺的阴液不足、干咳、皮肤干燥、毛发脱落等“秋刑”症状。
注意：鸭子是水禽，容易带腥味，需要大量生姜爆炒，还需要料酒烹调。
住
到了寒露时节，我国东北和西北地区已进入或即将进入冬季。天气由凉转冷，入夜更是寒气袭人。此时要特别注重脚部的保暖，应穿上保暖性能较好的鞋袜，切勿赤脚，以防“寒从足生”。
生活中我们可以体会到，脚若受寒，就容易感冒，而且人体正气减弱，容易反复生病。预防足部寒邪侵袭的方法很多，比如，用中药泡脚包浸泡两足至汗出，既可预防感冒，又可健身，鼓舞正气；再如，可温灸涌泉穴，涌泉为肾经井穴，肾主水，温灸涌泉可以温升肾阳，使肾水上达于肺，这样可以金水互生。
行
秋天虽没有春天那样春光明媚，生机勃勃，但秋高气爽遍地金黄另有一番动人景象。到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。秋游也一种好的活动形式既可调节精神又可强身健体。
经络养生
进入秋季，多数人容易出现咽喉不利的情况，不妨试试以下办法：
定位：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
做法：
①点刺放血：先用酒精将针和皮肤都消毒，然后捏起一点点少商处的皮肤，用针快速在皮肤上刺两下，同时挤三到五滴血，然后迅速用棉棒轻轻按住，以便于止血。
②掐揉：经常用拇指尖轻轻掐揉少商，揉到少商不痛，对防治慢性咽炎非常有效，还可以预防感冒。
功效：少商穴，为肺经之穴，具有泻热开窍、通利咽喉、醒脑宁神、苏厥开窍的功效。肺怕热，喜清凉，少商穴放血，犹如将肺经上过热的气血引出去，还肺一个清凉的天地，在这里放血可以减轻咽喉的疼痛，平常经常掐揉，对于慢性咽炎，具有非常显著的疗效。
注意：掐按时力度不宜过大，以免受伤。
治未病科
医院治未病科实践中医预测疾病、预防疾病、个体化治疗及主动参与的健康管理模式；实施个性化体质辨识、个体化健康指导，科学应用中医非药物疗法干预措施，开展对体质偏颇人群、亚健康人群、慢性病人群及其它特殊人群的健康管理与治疗干预。服务人群
1.体质偏颇人群气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、瘀血质、特禀质等偏颇体质者。2.亚健康人群焦虑、胃肠功能失调等。3.病前状态人群高尿酸血症、血脂异常、临界高血压、糖耐量异常、肥胖、颈肩腰腿痛、关节痛等。4.特殊人群男性（生殖保养、育前保养）、女性（孕前调理、产后调理、更年期调理）、儿童（体虚调理、脾胃调理）、老人（延缓衰老）。优势病种失眠、慢性疲劳综合征、体虚感冒、肥胖等。中医特色干预疗法在体质辨识、健康评估基础上，为服务对象提供中医传统外治疗法，现开展有中医经络调养、扶阳灸、艾箱灸、刮痧、平衡火罐、火龙罐、穴位埋线、中药沐足、穴位敷贴、产后手法康复、刺络放血、挑疳、小儿推拿等10余种中医外治技术，提倡“针药”结合的内病外治模式。对中医干预手段进行临床实践，总结疗效，制定“体-病-证”为一体的疾病标准化预防、干预、服务技术方案。
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